Mitos e verdades sobre o pescado
Existem muitos mitos acerca do pescado, e nós resolvemos tirar algumas dúvidas sobre ele.
Os pescados são alimentos que se destacam nutricionalmente por possuírem grande quantidade de proteínas com elevado valor biológico além de vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais.
E apesar desses benefícios, ainda existem muitos mitos sobre esse alimento. Para auxiliar, reunimos aqui as principais e esclarecemos se se tratam de mito ou verdade.
Muito gelo é sinônimo de pescado ruim - Mito
Há regiões do Brasil em que o gelo é considerado um sinônimo de má conservação, mas é justamente o contrário. A melhor forma de conservar o peixe fresco é o gelo em escamas, que deve ficar por cima e por baixo do pescado. O ponto de venda precisa respeitar esta máxima e manter o pescado entre -2°C e 0°C. Em casa o consumidor deve fazer o mesmo para fazer o produto durar cerca de 10 a 12 dias.
O consumo de peixes retarda o envelhecimento - Verdade
Outra informação verdadeira. Além do tão comentado ômega-3, os peixes são ricos em vitaminas A e B, que favorecem a elasticidade da pele e ajudam a diminuir o envelhecimento e doenças dermatológicas.
Peixe cheira mal - Mito
Qualquer pescado em condições de consumo não tem cheiro forte. Nos supermercados e peixarias que respeitam a legislação, não se sente cheiro algum. Em alguns pontos de venda, como feiras livres, a água usada para lavar o pescado cai pelo chão com resíduos que apodrecem, gerando o cheiro de amônia e ureia característico e injustamente atribuído a todos os peixes, crustáceos e moluscos.
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Três receitas diferentes com linguiça
Bolinho de mandioca com linguiça e creme de queijo Ingredientes - bolinho de mandioca 430g de mandioca; 1 embalagem Linguiça Bom Todo; 10g de alho; 25g de salsinha; 11g de amido de milho; 80g de farinha de mandioca fina. Ingredientes - creme de queijo 100ml de leite; 100g de queijo colonial ou meia cura; 1 pitada de pimenta-do-reino; 60g de catupiry. Modo de preparo - bolinho de mandioca 1- Cozinhe a mandioca até ficar bem macia; 2- Depois peneire a mandioca; 3- Refogue a Linguiça Bom Todo até ficar crocante, depois adicione o alho; 4- Reserve e deixe esfriar; 5- Junte a mistura de linguiça à massa de mandioca, ajuste o tempero e adicione o amido e a salsinha; 6- Modele em formato de bolinhas e passe os bolinhos na farinha de mandioca fina. 7- Frite os bolinhos em óleo quente até ficar dourado. Modo de preparo - creme de queijo 1- Esquente o leite e adicione o queijo; 2- Espere o queijo derreter; 3- Passe a mistura no mixer e junte ao catupiry. Tudo pronto, agora é só servir com os bolinhos de mandioca com o creme de queijo ao lado. Croquete de linguiça Ingredientes - massa 1kg Linguiça Bom Todo; 50g de mostarda; 1kg de cebola cortada em cubos pequenos; 50g de manteiga; 1kg de farinha de trigo. Ingredientes - empanado â¨500g de farinha; 50g de farinha de rosca; 1 ovo batido. Ingredientes - molho 1/2L de creme de leite; â¨200g de mostarda dijon; 200g de mostarda a l’ancienne. Modo de preparo - massa 1- Retire a linguiça da tripa; 2- Aqueça uma panela, acrescente a manteiga, a cebola e a linguiça; 3- Deixe cozinhar até que o liquido que formar na panela seque; 4- Acrescente a mostarda e a farinha e deixe cozinhar por mais 10 minutos. Deixar esfriar. Modo de preparo - molho 1- Em uma panela, coloque o creme de leite para ferver; 2- Misture as mostardas e ferva por cerca de 5 minutos. Modo de preparo - empanado 1- Fazer os croquetes com a massa da linguiça já fria; 2- Passe na farinha de trigo, no ovo, e por fim, na farinha de rosca; 3- Frite em óleo por imersão a uma temperatura de 180°c. Croquete finalizado! Agora é só servir com molho de mostarda. Tortinhas de Linguiça Ingredientes 500g de Linguiça Bom Todo fresca sem pele; 2 cebolas fatiadas; Sal, pimenta do reino e orégano a gosto; 3 Ovos Bom Todo; 3 xícaras de chá de leite; 1 1/2 xícara de chá de fubá; 1 xícara de chá de farinha de trigo; 1/2 xícara de chá de óleo; 1 colher de sopa de fermento em pó; Orégano a gosto. Modo de preparo 1- Aqueça uma panela grande em fogo médio e refogue a linguiça na própria gordura por 5 minutos; 2- Acrescente as cebolas e refogue por 5 minutos; 3- Retire do fogo e tempere com sal, pimenta e orégano. Em seguida, reserve; 4- Ponha os Ovos Bom Todo, o leite, o fubá, a farinha, o óleo, sal e pimenta a gosto no liquidificador e bata até ficar homogêneo; 5- Em seguida, acrescente o fermento e misture; 6- Despeje metade da massa em uma forma, espalhe o recheio, que estava reservado, cubra com o restante da massa e polvilhe com orégano; 7- Preaqueça o forno por 40 minutos, leve a massa ao forno e deixe até dourar. Agora é hora de servir morna ou em temperatura ambiente.
Aprenda a fazer um delicioso empadão de frango
Empadão de frango Aprenda a fazer um empadão de frango para deixar aquele encontro em família ainda mais especial. Essa deliciosa receita rende até 12 porções e leva aproximadamente 2h de preparo. Continue a leitura e confira! INGREDIENTES Massa 400g de farinha de trigo 200g de manteiga gelada 1 Ovo Bom Todo 2 gemas de Ovo Bom Todo batido Sal a gosto 6 colheres de sopa de leite Recheio 1kg de peito de Frango Bom Todo desossado 1 cebola média picadinha 2 dentes de alho picados e amassados 1 tomate picado sem pele 1 colher de sopa de azeite Cheiro-verde picado 1 lata de milho verde 1 lata de molho de tomate 1 colher de sopa (cheia) de farinha de trigo 3 cubos de caldo de galinha Azeitonas picadas MODO DE PREPARO Recheio Comece cozinhando o peito de Frango Bom Todo, desfie e reserve. Em uma panela, coloque o azeite e a cebola e deixe fritar até dourar. Em seguida, adicione o alho, deixe fritar por mais alguns minutos e acrescente o Frango Bom Todo desfiado. Dissolva os cubinhos de caldo de galinha na água quente e junte ao refogado. Adicione o trigo e mexa até obter uma consistência cremosa. Ponha o milho, as azeitonas, o cheiro-verde, o tomate e misture com o recheio. Massa Misture o trigo e a manteiga em uma tigela, até formar uma farofa. Adicione o restante dos ingredientes e vá amassando até obter uma massa lisa. Embrulhe essa massa em papel filme e leve à geladeira por aproximadamente 30 minutos. Forre a assadeira com a metade da massa e use a outra metade para cobrir o recheio. Para finalizar, pincele o empadão com a gema de Ovo Bom Todo e leve ao forno médio a 180° C, já preaquecido, por 40 minutos. Pronto! Agora é só reunir a família e aproveitar! Curtiu? Essas e outras receitas você encontra no nosso blog
Superstições de ano novo e aperitivos deliciosos: confira as sugestões de cardápio para quem é supersticioso
Na intenção de ter um novo ano melhor e mais próspero, criaram-se algumas superstições e existem pessoas que apostam nessas tradições, o que deixa a virada de ano mais interessante e divertida. Para atrair mais sorte vale tudo, investir em cores de roupas, guardar sementes, pular ondas e até caprichar no cardápio da janta. Sobre essa última, a regra é não comer nada que cisca para trás ou que anda de lado. O motivo de evitar ter esses alimentos na ceia de réveillon, é porque acreditam que comer animais que ciscam ou andam de lado nos faz retroceder, ou como é dito comumente: levam a gente para trás. Se você é uma dessas pessoas que acredita nessas superstições, reunimos algumas receitas para substituir os pratos com aves e crustáceos. Confira: Bolinho de linguiça com queijo Ingredientes 10 gomos de Linguiça Bom Todo; 2 Ovos Bom Todo; Salsinha a gosto; 5 colheres de sopa de farinha de rosca; Queijo mussarela cortado em cubinhos para rechear; Farinha de trigo; Farinha de rosca ou farinha panko. Modo de preparo Retire toda a capa das linguiças e transfira a carne para uma vasilha. Retire o excesso de gordura da carne, adicione os Ovos Bom Todo, a salsinha e aos poucos, vá colocando a farinha de rosca ou panko e misturando até dar o ponto, de moldar em bolinhas. Unte as mãos com óleo, pegue pequenas porções da massa e abra. Coloque um cubinho de queijo dentro da massa aberta e feche modelando no formato de uma bolinha. Faça o processo acima até que acabe toda a massa. Passe as bolinhas na farinha na farinha de trigo, depois nos ovos e finalize eles na farinha panko. Frite os bolinhos em óleo médio até dourar. Pronto! Agora é só servir. Linguiça caramelizada na cerveja Ingredientes 1 lata de cerveja (de sua preferência); 2 ramos de alecrim; 2 folhas de louro; 2 colheres de sopa de açúcar mascavo; 1 kg de Linguiça Bom Todo fresca. Modo de preparo Despeje a cerveja em uma frigideira grande, tempere com as ervas, o açúcar e misture bem. Adicione a linguiça, com cuidado, e deixe cozinhar até reduzir o caldo e começar a caramelizar. Vire a linguiça para tostar todos os lados. Deixe cozinhar até formar uma calda grossa, parecida com mel. Fácil né? É hora de provar. Agora, se você não acredita em superstições e ama os produtos Bom Todo, confira as próximas receitas, que são perfeitas para servir de aperitivo nas festas de réveillon. Nuggets de frango Ingredientes 500g de frango moído ou desfiado; 1 Ovo Bom Todo; 1/2 cebola picada ou ralada; 1 colher de sopa de aveia em flocos finos; 4 colheres de sopa de goma de tapioca; Alho em pó, páprica, cebola, alho, salsa desidratados e sal a gosto; Goma; Fubá. Modo de preparo Coloque todos os ingredientes (exceto o fubá) em um recipiente e misture bem. Pegue pequenas porções da massa e molde em formato de bolinhas. Misture a goma e o fubá e empane as bolinhas. Ponha na airfryer a 180 ºC por cerca de 15 minutos. Bom apetite! Salada de repolho com frango Ingredientes 1 repolho grande; 1 xícara de chá de maionese; 1 caixinha de creme de leite; 200g de mussarela em cubos; 200g de presunto em cubos; 200g de peito de Frango Bom Todo desfiado; Cheiro-verde a gosto; Sal e pimenta-do-reino a gosto. Modo de preparo Retire as folhas externas e o talo do repolho e corte em tirinhas finas. Transfira para uma travessa, adicione o restante dos ingredientes e misture bem. Muito prático! Sirva e aproveite. Finalizamos nossas dicas de aperitivos para quem acredita ou não nas superstições de ano novo, desejando um excelente final de ano, cheio de realizações, união e esperança.
3 receitas com frango para a ceia de Natal
Um dos alimentos mais consumidos no cotidiano dos brasileiros não poderia ficar de fora de um momento tão especial como a ceia de Natal. Tradicionalmente, o peru é o prato principal de uma ceia, mas existem alguns outros que também utilizam frango no preparo e são deliciosos acompanhamentos. Confira abaixo três receitas fáceis e especiais para preparar e receber a família neste fim de ano. Batata-doce rústica com tiras de frango ao molho de queijo Ingredientes 1 batata doce cortada em rodelas; 1 ramo de alecrim; 1 colher de sopa de azeite; 1 peito de Frango Bom Todo, cortado em tiras; ½ pote de requeijão; 1 colher de sopa cheia de cheddar ralado; Alface a gosto; ½ abobrinha; ½ pepino; 1 colher de sopa de amendoim; Sal a gosto. Modo de preparo Deixe a batata doce cozinhar na água até que fique levemente macia; Coloque em uma tábua e tempere com azeite, sal e alecrim; Asse até que a batata esteja levemente dourada; Coloque o frango temperado em uma frigideira até que fique um pouco dourado; Derreta o requeijão com um pedaço de cheddar ralado; Em uma frigideira, doure abobrinha rapidamente; Misture a abobrinha com o pepino e o amendoim e disponha por cima da salada. Feito isso, é hora de saborear o prato! Fricassê de frango Ingredientes 1 lata de milho verde; 1 copo de requeijão cremoso; 1 lata de creme de leite; 1 xícara de chá de água; 2 peitos de Frango Bom Todo desfiados; 100 gramas de azeitona sem caroço; 1 pitada de sal; 200 gramas de mussarela fatiada; 100 gramas de batata palha. Modo de preparo Bata no liquidificador o milho, o requeijão, o creme de leite e a água; Refogue esse creme junto com o frango desfiado, as azeitonas e o sal, até ficar com uma textura espessa; Ponha o refogado espalhado em uma assadeira e cubra por inteiro com mussarela e batata palha por cima; Leve ao forno preaquecido a 180 ºC até borbulhar. Agora é só servir e se deliciar! Salpicão de Frango Tradicional Ingredientes 2 xícaras chá de frango cozido e desfiado; 2 batatas cozidas e picadas; 1 xícara de chá de milho; 1 xícara de chá de ervilha; 2 cenouras raladas; Meia xícara de chá de salsão picado; 1 maçã, sem sementes, picada; Meia xícara de chá de uvas-passas; 3 colheres de sopa de azeite; 1 caixinha de creme de leite; 1 colher de chá de sal. Modo de Preparo 1. Em um recipiente, misture todos os ingredientes e sirva gelado. Agora é só aproveitar!
3 receitas para os amantes de molhos
Um dos alimentos mais presentes no nosso dia a dia é o frango, principalmente, porque é uma ótima fonte de proteína, que tem um valor nutricional alto e é mais saudável do que a carne vermelha. Já que ele faz parte do cotidiano de boa parte dos brasileiros, entendemos que nunca é tarde para inovar e fugir dos preparos tradicionais. Existem diversas maneiras de preparar um bom frango e aqui, deixaremos a sugestão de algumas delas. Quem ama uma comida ao molho, sabe o quanto isso faz a diferença na refeição e o quanto pode agregar de sabor a um prato simples. Nesta leitura, você encontrará 3 versões de frangos super saborosos e um com toque único e especial em cada um deles. O preparo é simples, mas o resultado é surpreendente. Confira! 1- Ao molho de mostarda Ingredientes Azeite a gosto; 500 gramas de filé de peito de frango Bom Todo Sal e pimenta-do-reino a gosto; 1 colher de sopa de manteiga; 1/2 cebola picada; 3 dentes de alho picados; 1 xícara de chá de suco de laranja; 5 colheres de sopa de vinho branco; 1 colheres de sopa de mostarda; 1 colheres de sopa de mel; 1 colher (rasa) de sopa de amido de milho; Alecrim a gosto; Orégano a gosto; 3 colheres de sopa de creme de leite. Modo de preparo Adicione o azeite e os filés em uma panela. Tempere eles com sal e pimenta e deixe grelhar bem dos dois lados. Em seguida, reserve; Em outra panela, derreta a manteiga e o azeite juntos; Adicione a cebola e deixe refogar; Acrescente o alho e refogue mais um pouco; Coloque o suco de laranja, misture e deixe ferver; Misture o vinho branco, a mostarda e o mel; Dissolva o amido de milho com um pouco de água e despeje na panela; Adicione o alecrim, o orégano, misture bem até engrossar; Misture com o creme de leite para incorporar; Coloque os frangos em uma travessa e despeje o molho por cima. Agora que está tudo pronto, sirva e aproveite o sabor! 2- Ao molho de tomate Ingredientes 2 coxas de frango Bom Todo, cortadas a passarinho; 1 cebola média picada; 2 dentes de alho picados; 6 gotas de molho de pimenta; Meio tablete de caldo de galinha; 2 colheres de sopa de azeite; 340g de molho de tomate; Salsinha picada a gosto; Cebolinha picada a gosto. Modo de Preparo Coloque o frango, a cebola picada, o alho picado, o molho de pimenta, e o tablete de caldo de galinha em pedacinhos menores em uma vasilha; Misture bem os temperos com as coxas de frango; Coloque 2 colheres de sopa de azeite, em uma panela, em fogo médio; Ponha as coxas de frango sobre o azeite, com cuidado; Frite o frango até começar a dourar; Abaixe o fogo, tampe a panela e cozinhe por 20 minutos; Após cozinhar bem, acrescente o molho de tomate misturando-o com o restante do molho; Tampe a panela novamente e deixe cozinhar por mais 5 minutos; Coloque a salsinha picada e tampe novamente a panela; Transfira as coxas com o molho para uma vasilha e finalize salpicando a cebolinha picada. Bom apetite! 3- Ao molho branco Ingredientes 1 kg de filé de frango Bom Todo, cortado em cubinhos; 1 cebola de cabeça picada; 1 dente de alho socado; 1 colher de sopa de colorau; 2 colheres de manteiga; 1 caixinha de creme de leite; 2 colheres de sopa de maisena; 1 copo de leite. Modo de preparo Coloque o alho, a cebola e o colorau em uma panela e deixe dourar. Em seguida, adicione o frango e deixe até secar a água. Depois disso, deixe o frango dourar por alguns minutos. Enquanto o frango estiver dourando, faça o molho; Coloque a manteiga em uma panela e deixe derreter; Adicione o creme de leite e mexa de 1 a 2 minutos; Coloque 1 colher de sal; Dissolva a maisena no leite e junte à panela, mexa até engrossar; Desligue o fogo e junte ao frango; Se quiser, adicione raspas de noz-moscada para dar um toque especial. Prato finalizado! Agora é hora de se deliciar. E aí, quais dessas receitas te deram mais água na boca e será a primeira que você vai testar aí em casa?
Tacos de repolho com frango
O frango é um alimento que nos permite explorar diversas possibilidades. Dessa vez, para sair do tradicional frango frito, estamos trazendo uma receita simples, criativa e saborosa: tacos de repolho com frango. Essa é uma ótima alternativa de snack para reunir os amigos com muito sabor, e de uma forma mais saudável! Ingredientes Para os tacos: 6 peitos de frango Bom Todo 4 cenouras cortadas bem fininhas 2 pimentões vermelhos, sem semente e cortados finamente 12 folhas de repolho Coentro, amendoim e fatias de limão Para marinar: 2 colheres de sopa de mel ½ xícara de suco de laranja ¼ xícara de molho de soja 1 colher de sopa de gengibre ralado suco de ½ limão ¼ colher de chá de pimenta calabresa MODO DE PREPARO 1- Comece pela marinada, então coloque todos os ingredientes em um recipiente, misture tudo e adicione os peitos de frango. Cubra-os e deixe-os descansando por 4 horas ou de um dia para o outro. 2 - Depois da marinada, pré-aqueça a frigideira no fogo médio.Retire os peitos de frango da marinada e coloque no grill por 6-8 minutos de cada lado, até o frango ficar bem cozido. 3 - Fatie os peitos de frango finamente. 6 - Monte os tacos nas folhas inteiras de repolho adicionando o frango, as tirinhas de pimentão e termine salpicando coentro, o amendoim ou qualquer outro tempero a sua escolha. Dica especial Os tacos harmonizam muito bem com um molho de iogurte ou uma geleia de pimenta, então vale a pena saborear! Você também pode usar a criatividade e acrescentar os temperos que você mais gosta. O importante é ficar saboroso para você aproveitar.
Receita de frango de Natal
INGREDIENTES Farofa 3 colheres (sopa) de manteiga sem sal; Meia cebola média picada; 1 xícara (chá) e meia de castanha-do-pará com casca triturada (200 g); 10 biscoitos tipo cream cracker triturados; 3 colheres (sopa) de farinha de mandioca crua; 3 pitadas de sal. Frango 3 peitos de frango grandes, sem pele e sem osso (1,05 Kg); 2 sachês de tempero de sua preferência; 2 pitadas de sal; Meia xícara (chá) de óleo; Meia xícara (chá) de água (100 ml). Molho Meia xícara (chá) de suco de laranja (100 ml); Meia colher (sopa) de farinha de trigo; 1 xícara (chá) de água (200 ml); Meia colher (chá) de tempero de pimenta. MODO DE PREPARO Farofa 1- Em uma panela média, coloque a manteiga e leve ao fogo alto para derreter. Junte a cebola e refogue por 3 minutos, ou até dourar. 2 - Acrescente a castanha-do-pará, o biscoito, a farinha de mandioca e o sal, e refogue por mais 3 minutos, mexendo sempre, até que a farinha mude ligeiramente de cor. Retire do fogo e reserve. Frango 1 - Abra os peitos de frango, formando uma "manta". Bata os filés de peitos para achata-los; 2 - Polvilhe os filés com o tempero de sua preferência e sal, recheie com a farofa, enrole como um rocambole, amarre com um barbante e envolva em papel-alumínio. Disponha em uma assadeira grande untada, e leve ao forno médio (180 graus), preaquecido, por 30 minutos. 3 - Retire do forno, remova o papel alumínio cuidadosamente e pincele com o óleo. Volte ao forno por mais 30 minutos, ou até dourar, regando com a água. 6 - Retire do forno, remova o barbante e fatie. Reserve aquecido. 7 - Faça o molho: leve a assadeira ao fogão, junte o suco de laranja, a farinha de trigo, previamente dissolvida na água, e o tempero de pimenta e mexa, raspando o resíduo formado no fundo da assadeira com o auxílio de uma colher. Coe, regue as fatias de frango e sirva em seguida.
Descubra os benefícios de incluir o peixe na alimentação
Alimentar-se de forma saudável exige alguns esforços, é fato, entretanto, esse hábito não deve ser uma tortura e sim algo prazeroso e incentivador para melhorar sua saúde. Para que essa satisfação seja possível, os alimentos indicados na dieta precisam cumprir duas funções primordiais, são elas: trazer saciedade e ter um sabor que agrada aos paladares. O peixe é um desses alimentos, grande aliado, de quem busca um estilo de vida mais saudável, pois ele é responsável por trazer benefícios para o corpo e para a mente. Quem optar por inserir o peixe na alimentação diária terá grandes benefícios para todo o corpo. Isso porque ele é rico em gorduras boas, proteínas, vitaminas e tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esse alimento é fonte de aminoácidos essenciais, como o retinol, o ferro, o zinco, a vitamina D, a vitamina E, o cálcio, o iodo, o selênio e grande quantidade de ômega 3. Os peixes mais ricos em ômega 3 são os peixes gordos, como: atum, salmão, sardinha, dourada e cavala. Esse componente é um potente anti-inflamatório, que reduz o risco de aterosclerose e de complicações cardíacas como o infarto. Além disso, existem outros benefícios como: 1 - Fortalecer o sistema imune Graças às suas proteínas e as gorduras boas - ômega 3 -, o peixe consegue aumentar a produção de células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imune. Também é rico em vitamina C e E, que possui propriedades anti-inflamatórias, protegendo o sistema de possíveis inflamações. 2 - Prevenir o aparecimento de osteoporose Por ser rico em vitamina D, o peixe é uma ótima forma de prevenir o aparecimento de osteoporose. Sua fonte vitamínica permite aumentar a absorção de cálcio no intestino e prevenir o desgaste dos ossos, além de ajudar na prevenção da diabetes, infertilidade, câncer e problemas cardíacos. 3 - Fortalecer os ossos e os dentes O cálcio presente no alimento é uma excelente forma de fortalecer os ossos e os dentes, tornando-os mais fortes e prevenindo problemas como cáries. Os chamados peixes gordos - aqueles que são ricos em ômega 3 - também ajudam a diminuir a perda óssea. 4 - Prevenir o envelhecimento precoce da pele Os peixes magros possuem antioxidantes, que ajudam a retardar o envelhecimento precoce da pele e prevenir câncer da pele. Enquanto os peixes gordos contribuem com a renovação das células da pele. 5 - Reduzir o risco de aterosclerose Ricos em ômega 3 e antioxidante, os peixes gordos são capazes de reduzir os riscos e aterosclerose, diminuindo o colesterol ruim e triglicerídeos, que por sua vez, formam placas de gordura nos vasos, melhorando circulação do sangue e prevenindo coágulos, que podem resultar em infarto. 6 - Melhorar a memória Consumir peixe regularmente melhora a memória, pois ele é rico em ômega 3, antioxidantes e minerais - como o cálcio e o fósforo -, que protegem as células do cérebro e garantem o seu correto funcionamento. 7 - Aliviar os sintomas de artrite Os peixes fontes de ômega 3 aliviam os sintomas da artrite, por ter forte propriedade anti-inflamatória. Isso significa que, aumentando os níveis de ômega 3, reduz-se a inflamação e a dor nas articulações. E aí, você já sabia de todos esses benefícios? Fique por dentro diversas outras dicas em acompanhando nosso blog.
Conheça os benefícios do frango para a saúde
A gente sabe bem que o frango é uma proteína bastante versátil, pois ele pode compor uma refeição leve e de baixas calorias, um prato repleto de nutrientes e diversos tipos de pratos para todos os tipos de ocasiões. Além disso, a gente sabe bem que o frango atende bem todos os tipos de público, desde aqueles que procuram uma refeição mais saudável e natural, até aqueles que focam mais no sabor do que na forma de preparo. Dessa forma, a gente pode notar que o frango faz a diferença não só no sabor, como na saúde de quem o consome. Mas, você sabe quais são os benefícios das substâncias presentes no frango? Continue lendo para saber mais! Alta concentração de vitaminas tipo B Essa proteína é rica em vitaminas, principalmente do tipo B, que possuem um diverso papel vital no corpo humano e desempenham um papel essencial no metabolismo energético e na saúde, principalmente do cérebro. O frango possui uma grande quantidade de B3, que auxilia o combate de doenças como o câncer, o Mal de Alzheimer e outros distúrbios cognitivos. Além de contribuir para a dilatação dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir o colesterol. Também existe uma boa concentração de B6 que é outra vitamina poderosa aliada na saúde do coração. Rico em proteínas Embora existam muitos alimentos que tenham proteína e sejam deliciosos, eles não conseguem competir com o frango quando o assunto é densidade proteica. Para entendermos melhor, 100 gramas de peito de frango possuem mais de 18 gramas de proteína e apenas 215 calorias. Por ser uma fonte tão concentrada de proteína, ele é uma excelente opção dietética para quem quer aumentar a ingestão de proteínas sem precisar consumir grandes quantidades de calorias extras. Isso contribui para a construção e a manutenção da massa muscular, o crescimento e a reparação de tecidos e o aumento da saciedade. Rico em minerais Entre os minerais presentes no frango é encontrada uma quantidade relevante de ferro. Esse mineral é muito importante no combate à anemia, além de ser o principal nutriente de composição da hemoglobina, o responsável por transportar oxigênio até as células. Por isso, o frango é uma excelente alternativa para quem está em busca de uma dieta saudável e de muita energia e disposição. Dica Bom Todo Para aproveitar todos os benefícios do frango é importante consumi-lo sem a pele e de preferência cozido ou assado. Dessa forma, você consegue garantir menos calorias e gorduras na sua refeição. E se você está em busca de combater o colesterol, aposte no peito de frango, ele é o corte com o menor teor de gordura saturada. Curtiu? Então vem conferir as receitas com frango que a gente já sugeriu!
Receita de escondidinho de frango
A receita de hoje traz um queridinho dos brasileiros. Simples e bastante fácil de fazer, a receita combina purê de macaxeira, comumente conhecida como mandioca, e frango. Essa sugestão econômica é uma ótima opção para o almoço ou jantar, leva menos de 1 hora e rende diversas porções. Então siga a leitura e confira o passo a passo dessa saborosa receita. Ingredientes 1kg de macaxeira; ½ kg de peito de frango; 1 xícara de chá de água fervente; 2 tabletes de caldo de galinha; 1 cebola ralada; 1 colher de sopa de salsa picada; 1 caixa de creme de leite; 1 copo de requeijão; 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado. Modo de preparo 1º Cozinhe a macaxeira descascada e lavada em uma panela tampada até que fique macia; 2º Ao mesmo tempo, em outra panela, cozinhe o peito de frango com os tabletes de caldo de galinha. Se necessário, acrescente mais água fervente; 3º Quando cozido, desfie o peito de frango. Reserve o caldo que sobrou, misturado à cebola e à salsa. 4º Escorra a água da macaxeira e peneire-a ainda quente. Acrescente o creme de leite e misture até obter um purê; 5º Em um refratário médio untado com manteiga, despeje o purê de mandioca e o recheio de frango em seguida; 6º Cubra o frango com o requeijão e polvilhe o parmesão ralado; 7º Leve ao forno para gratinar por cerca de 20 minutos. E está pronto! Que tal reunir sua família para servir esse prato rápido e delicioso
Receita de filé de frango com brócolis ao molho branco
Já pensou que maravilha receber suas visitas servindo um prato fino e super delicioso para deixar todos com vontade de repetir? O filé de frango, apesar de ser um prato simples, servido da maneira certa, se torna uma receita sofisticada de dar água na boca. E quem não gosta de um saboroso frango, não é mesmo? Então vem conferir essa receita rápida e especial que trouxemos para você. INGREDIENTES 1kg de filé de peito de frango Bom Todo (em cubos); 1 colher (sopa) de suco de limão; 2 dentes de alho; Sal e temperos a gosto; 500g de brócolis; 3 colheres (sopa) de óleo; 50g de parmesão ralado. Para o molho: 2 colheres (sopa) de manteiga; 2 colheres (sopa) de farinha de trigo; 500ml de leite; 1 caixa de creme de leite; 1 colher (chá) de sal. MODO DE PREPARO 1- Em um recipiente vazio, coloque o frango, temperando-o com suco de limão, alho, sal e demais temperos de seu gosto. Deixe marinar por 30 minutos. 2- Enquanto isso, prepare o molho: aqueça a manteiga em fogo baixo, colocando a farinha e leite aos poucos até adquirir consistência. 3- Adicione a caixa de creme de leite e o sal ao molho. Misture bem e reserve. 4- Cozinhe o brócolis até ficar al dente. 5- Em uma frigideira, esquente o óleo e refogue o frango até ficar bem cozido. Transfira-o para um refratário, juntando com o brócolis e misture bem. 6- Despeje o molho branco nessa mistura e coloque o parmesão ralado por cima. 7- Leve ao forno até dourar. E está pronto! Para melhorar a experiência, sirva com arroz branco ou com massa ao azeite. Bom apetite!
Canja de galinha aumenta a imunidade do corpo?
Uma das receitas mais populares no jantar do brasileiro é a canja de galinha. Além de ser uma delícia, o prato é rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e carboidratos. Por isso, não é mentira quando dizem que ela é uma grande aliada no fortalecimento da imunidade e no combate de gripes e resfriados, principalmente durante o inverno. Mas você sabe o porquê? PORQUE A CANJA É TÃO NUTRITIVA? A gripe é provocada por um vírus que afeta predominantemente as vias respiratórias, por isso, consumir alimentos que dificultam e combatem a sua ação no organismo é uma ótima alternativa. O maior responsável pelo fortalecimento do corpo nessa receita é o frango, já que, após o seu cozimento, ele libera um aminoácido chamado cisteína. Essa substância age diretamente no muco gerado pelos resfriados, tornando-o menos espesso e facilitando a eliminação da secreção acumulada. Além disso, a proteína é rica em zinco, mineral que acelera a produção de glóbulos brancos, revigorando o sistema imunológico. Outros ingredientes imprescindíveis para o elevado teor nutricional da canja são os legumes, como cenoura, chuchu e batata. Eles somam nutrição com um sabor de dar água na boca ao prato. O líquido do caldo auxilia como uma maneira adicional de manter o corpo hidratado, além de possuir aminoácidos e nutrientes importantes para a prevenção de inflamações. E aí, que tal preparar uma canja de galinha suculenta para reunir a família e saborear um prato cheio de afeto? Confira a receita a seguir. COMO FAZER CANJA DE GALINHA Apesar de ser uma receita que passa de geração para geração, com ingredientes e modos de preparo bastante pessoais, para fazer uma canja de galinha em sua casa é muito simples, confira: INGREDIENTES ½ quilo de peito de frango; 1 fio de azeite; 3 dentes de alho; 1 cebola picada; Sal a gosto; 1 xícara de arroz; 1 cenoura; 1 batata; ½ xícara de coentro picado; 6 xícaras de água. Se for de sua preferência, adicione ou substitua novos legumes e temperos à receita. MODO DE PREPARO 1- Em uma panela de pressão, coloque o azeite e refogue a cebola, o alho e o frango por cerca de 5 minutos; 2- Acrescente o arroz, os legumes e o coentro; 3- Adicione água, sal e os temperos, misturando bem; 4- Tampe a panela e deixe-a atingir a pressão; 5- Após isso, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 20 minutos. Simples e deliciosa, não tem como ser melhor! Confira outras receitas de dar água na boca no nosso blog.
Aprenda a fazer Fricassé de Frango
Fricassé de frango Nada melhor do que um prato clássico que todos amam, com preparo simples e rápido, não é? O fricassé de frango é um verdadeiro sucesso para você convidar toda a família para uma saborosa refeição: seja para o almoço ou jantar, ou até datas especiais. Você pode preparar esta deliciosa receita em uma média de 30 minutos. Confira o passo a passo e arrase na próxima reunião de família. INGREDIENTES 2 latas de milho verde 2 caixas de creme de leite 1 copo de requeijão 3 colheres de sopa de azeite 1 cebola 3 dentes de alho 2 peitos de frango 300g de queijo muçarela MODO DE PREPARO 1- Coloque o milho, creme de leite e requeijão em um liquidificador e bata por 5 minutos até a mistura ficar bem cremosa. 2- Em uma panela, coloque o azeite e adicione a cebola e o alho, mexendo até dourar. 3- Adicione o frango já cozido, desfiado e temperado a gosto. Mexa bem e deixe refogar por 5 minutos. 4- Após o tempo esperado, acrescente o creme na panela e leve ao fogo novamente, mexendo um pouco mais. Deixe a mistura refogar por mais 5 minutos. 5- Para montar o fricassé, coloque toda a mistura em uma tigela de vidro, espalhando bem e crie uma camada de queijo por cima. Para finalizar, você pode salpicar uma pitada de orégano para dar mais sabor ao prato. 6- Leve ao forno por cerca de 15 minutos para o queijo gratinar. E está pronto para servir! Viu como a receita é prática e muito saborosa? Confira em nosso site ou Instagram essa e muitas outras receitas deliciosas.
5 dicas para deixar o peito de frango suculento
1. Marinar o peito de frango sempre garante sua suculência. Uma opção é deixá-lo por 15 minutos mergulhado em shoyu, gengibre, alho e óleo de gergelim. 2. Para a carne não ficar ressecada, dê uma selada rápida na frigideira e termine o cozimento no forno preaquecido a 160 graus durante 6 minutos. 3. Se preferir um filé fininho, corte a peça ao meio e passe na frigideira durante dois minutos de cada lado. 4. Outra opção é deixar o frango em uma salmoura (100 gramas de sal para 1 litro de água), que pode ser aromatizada com tomilho, alecrim e louro, durante 30 minutos, antes de ele ir para a frigideira. 5. Se não fizer a marinada nem a salmoura, só ponha sal no frango depois de ele estar selado. Isso evita que ele perca seus sulcos.
Ballotine de Frango
Hoje trouxemos uma receita especial no melhor estilo Bom Todo: Ballotine de Frango. O ballotine é um típico prato francês, feito com carne de ave desossada e recheada, como um rocambole. Normalmente ele é cozido em fogo baixo, e pode ser servido inteiro ou cortado. Quando servido quente, ele pode ser acompanhado por um molho madeira e alguma guarnição especial. Então que tal aprender essa receita especial? Vamos lá? Ingredientes 2 peitos de frango Bom Todo 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta-do-reino 2 colheres de sopa de azeite 200g de muçarela 200g de presunto 1 xícara de tomate picado 6 folhas de sálvia Manjericão a gosto Extra: você precisará de papel alumínio e plástico filme Modo de preparo Para preparar essa receita deliciosa é muito simples! Comece abrindo os peitos de frango, e em seguida tempere-o com sal, pimenta-do-reino e azeite. Depois, recheie com muçarela, presunto, tomate, sálvia e manjericão. Enrole o frango no alumínio e no plástico filme, e cozinhe na água por 15 minutos. Desenrole e doure-o em uma frigideira antiaderente e pré-aquecida. Depois é só aproveitar! Gostou desta receita? Então vem conferir outras receitas que temos para você!
4 temperos para deixar o frango mais saboroso
A gente sabe bem que o frango é uma maravilha culinária, bastante versátil, de fácil preparo e que tem um ótimo custo-benefício. Mas a gente também sabe que um frango precisa ser bem acompanhado de um bom tempero, pois é ele quem vai deixar a carne mais suculenta e saborosa. Se seu tempero se limitava ao clássico sal e pimenta-do-reino, esse cenário vai mudar, por que hoje vamos te dar dicas de 4 tipos de temperos diferentes para você inovar e arrasar na cozinha. Ficou curioso? Então vem conferir! Tempero de ervas 3 cebolas médias; 2 cabeças de alho; Uma mão de folhas de manjericão; 1 ramo de alecrim; 1 maço de cheiro verde; 2 col (sopa) de sal; 1 xíc (café) de óleo ou azeite de oliva. Primeiramente, misture todos os ingredientes, se preferir, deixe na geladeira de um dia para o outro. Por fim, basta passar o tempero na parte do frango que deseja cozinhar. Simples assim! Curry 1 colher (chá) de curry Suco de 3 limões 3 colheres (sopa) de azeite de oliva 4 dentes de alho amassados Sal a gosto Em um recipiente, coloque todos os ingredientes e misture. Em seguida, basta colocar o frango e deixar marinar por 20 minutos. Viu como é fácil? Essa especiaria indiana garante ainda mais cor e sabor aos pratos. Mostarda 1 colher (sopa) de mostarda, preferencialmente dijon 1 colher (chá) de mel Tomilho a gosto Sal a gosto Que tal experimentar um sabor diferente e exótico que vai deixar a carne de frango mais saborosa? A harmonização da mostarda, mel e o tomilho forma uma explosão de sabor. Para fazer essa delícia é só temperar o frango com sal e em seguida passar a mistura por todo o frango. Depois, é só fritar até dourar! Molho shoyu 1 xícara (chá) de molho shoyu 4 dentes de alho amassados Gengibre ralado a gosto Uma pitada de açúcar Sal a gosto Bastante conhecido por acompanhar comidas chinesas e japonesas, o shoyu pode ser uma ótima pedida para dar um sabor incrível ao frango. Para esse tempero basta misturar todos os ingredientes em um recipiente, e depois envolver o frango com a mistura. É importante lembrar que essa quantidade dá para cerca de 1kg de frango. É preciso levar a geladeira e deixar marinando por 30 minutos. Mas é importante ter atenção, o molho de soja é bastante salgado, então a dica é ir experimentando ao longo do preparo para não passar a quantidade de sal. Curtiu? Então vem conferir as receitas com frango que a gente já sugeriu!
